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世界视觉日丨孩子，请放下你的手机！
引言丨10月11日是世界视觉日（World Sight Day），始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，定为每年10月的第2个星期四，目的是将全球目光聚焦在失明和视力损害上。今年的主题是Eye Care Everywhere（随时随地，关爱眼睛）。
不用学习的时间，总是让孩子们雀跃不已，可以暂时离开繁重的课业生活，尽情地玩耍。难得的轻松时刻，年轻的父母选择放任孩子玩手机、看电视、盯住平板电脑不撒手。
你以为孩子这样的安静是好的吗？当然不！
2018年7月30日
正沉浸在暑假欢乐时光里的法国孩子们，突然收到了一份“惊心动魄”的爱心礼物：
法国国民议会表决通过了一项新法案，全面禁止幼儿园、小学和初中学生在校园内使用智能手机、平板电脑、智能手表等各种具有联网功能的通讯设备！
这一禁令将在2018年9月份开学时，即时生效。
2018年8月30日
我国教育部、国家卫生健康委员会等八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出：
要科学合理使用电子产品。指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂，带入学校的要进行统一保管。
近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。
青少年近视的高发已经成为社会焦点和严重的公共卫生问题，仅以《天津市居民健康状况报告（2016年）主要内容报道》为例，其中显示：天津市中小学生视力不良率逐年提升，2016年小学生占比已达45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%。如此高的比例不仅影响学生身心发育、学业发展，同时，也将对国家发展和国防事业产生不利的影响。
手机等电子产品的过度依赖，已经大大超出了我们的想象。由于电子类产品屏幕的光线强于自然光，长时间使用会导致眼睛的疲劳，容易导致近视的发生。因此，使用这些电子类产品的时间不宜过长。
保护眼睛，预防近视，迫在眉睫。
孩子们，请放下手机！
多去户外看看蓝天和美景，感受大自然带来的亲昵。
那么，我们应该如何预防近视呢？
首先，要加强锻炼，多做一些户外活动，如多参加一些球类活动等，还要适当晒太阳。一般我们建议每天户外活动时间在两个小时，这样每周累计超过十个小时，能够有效的预防近视。
第二，少看近处，少揉眼睛，少玩手机。视频终端大家都很喜欢，我们每天都离不开手机、电脑等电子产品，但是要严格控制阅读的时间和距离。
第三，日常生活当中要保持充足睡眠，合理膳食，均衡营养，少吃甜食，多吃一些有颜色的青菜，每天至少吃一种或两种对眼睛非常有益的食品。
第四，要选择非常好的读书环境，读书写字的时候要有充足的光线。如果光线比较暗，需要加一盏辅助的照明台灯（白炽灯最佳）。另外，不要用特别细的铅笔写作业，字也不要写得特别小。课桌椅的高度，要跟你的身高比较匹配。
第五，课间的时候最好要多望远。如果教室离操场很近，建议大家到操场上去。每读书一个小时（或者是看电视三十分钟），一定要让自己休息十分钟（一定要离开电视机，离开书本，站起来向窗外远眺）。
第六，每天回家做一次眼睛保健操。
第七，每个学期要定期去检查视力。
答应我们，保护好眼睛，度过每个愉快的假期，好吗？
供稿：视光中心
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